Les troubles anxieux sont les troubles de santé mentale les plus fréquents au cours de la vie. Le traitement des troubles anxieux est important à Ottawa. La capacité d’anticiper et de planifier l’avenir est un élément essentiel de ce qui fait de nous des êtres humains. Cependant, cela devient problématique lorsque cela devient incontrôlable, entraîne une rumination autour de scénarios hypothétiques « et si » et commence à avoir un impact négatif sur notre humeur, nos relations et notre travail.
Bien que l’anxiété soit couramment associée à une détresse émotionnelle, son impact ne se limite pas à l’esprit. En fait, de nombreuses personnes ne sont absolument pas conscientes de leur anxiété « mentale » et sont principalement conscientes de symptômes physiques de l’anxiété, notamment la transpiration des mains, des maux d’estomac, des tensions musculaires, des maux de tête, des malaises vagaux, une gêne au niveau du cou, le grincement des dents, etc.
Les symptômes physiques accompagnent souvent l’anxiété et se manifestent de manière à passer inaperçus ou à être attribués à tort à d’autres causes. Comprendre et reconnaître ces manifestations physiques est essentiel pour réduire davantage l’incertitude et mettre en place des traitements et un soutien efficaces. Une fois ces signes reconnus, il est alors possible d’explorer les traitements de l’anxiété à Ottawa. Les traitements de l’anxiété à Ottawa peuvent inclure des médicaments, une psychothérapie ou la stimulation magnétique transcrânienne répétitive (rTMS).
Le système d’alarme du corps
L’anxiété est la réponse naturelle du corps au stress, déclenchant le mécanisme de « lutte ou fuite ». Face à une menace perçue, le corps libère des hormones de stress, comme le cortisol et l’adrénaline, le préparant à affronter le danger ou à y échapper. Notre corps n’a en réalité qu’une seule réponse au stress, qu’il s’agisse d’un stress « mental » ou d’un stress « physique ». En cas d’anxiété chronique, toutefois, ce système peut devenir hyperactif, entraînant une série de symptômes physiques qui varient d’une personne à l’autre.
Voici deux exemples qui mettent en évidence le lien direct, mais surprenant, entre l’anxiété et les symptômes physiques.
1. Phobies et réactions vasovagales (p. ex., voir des aiguilles et s’évanouir)
La réaction vasovagale est une réponse physiologique fascinante qui se manifeste souvent face à des phobies spécifiques, créant une interaction unique entre l’esprit et le corps. Cette danse complexe implique le nerf vague, un acteur clé dans la régulation de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle.
Lorsqu’elle est confrontée à une phobie spécifique, comme la peur des aiguilles ou la vue du sang, le cerveau perçoit une menace et déclenche la réponse de lutte ou fuite du corps. Cependant, chez certaines personnes, la réaction vasovagale prend une tournure inattendue, entraînant une chute soudaine de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle.
Le nerf vague, responsable d’apaiser le corps après la réponse de lutte ou fuite, devient excessivement stimulé lors d’une réaction vasovagale. Cette stimulation ralentit la fréquence cardiaque et dilate les vaisseaux sanguins, provoquant une baisse soudaine de la pression artérielle. Le résultat est une perte de conscience temporaire, appelée évanouissement.
Chez ces personnes, des symptômes vasovagaux peuvent également survenir face à d’autres sources de détresse, ce qui peut être alarmant, car ce n’est pas clairement lié aux aiguilles ou à la vue du sang. Aider à établir le lien entre l’anxiété de la personne et les symptômes physiques qu’elle ressent contribue à réduire l’incertitude et à améliorer les résultats du traitement.
2. Anxiété de l’enfance et nausées/vomissements
La plupart des gens peuvent se reconnaître dans la sensation de « papillons » le premier jour d’école, ou dans le cas d’un enfant qui se sent soudainement nauséeux ou mal avant de monter dans l’autobus scolaire. Le lien intestin-cerveau est bien établi depuis des années. Ces deux régions sont directement reliées par des voies neuronales, en partie médiées par la sérotonine. Bien que ce lien soit facile à observer durant l’enfance en raison de son association avec des événements de vie, ce n’est pas nécessairement le cas chez les adultes. En particulier, les personnes ont tendance à oublier que l’anxiété chronique ou l’anxiété aiguë peut avoir un impact important sur leur tractus gastro-intestinal et entraîner de la constipation, des nausées, des vomissements et de la diarrhée.
Conclusion
Reconnaître les symptômes physiques de l’anxiété est essentiel, tant pour les personnes qui vivent de l’anxiété que pour leur entourage. En particulier, les personnes qui présentent une anxiété physique durant l’enfance sont susceptibles de présenter une anxiété physique à l’âge adulte. Le lien corps-esprit est puissant, et sensibiliser à ce lien fait partie intégrante d’une prise en charge globale de l’anxiété, puisqu’il réduit l’incertitude et les investigations inutiles. Chercher du soutien auprès de professionnels de la santé mentale, adopter des stratégies de réduction du stress et intégrer des changements de mode de vie peuvent contribuer à une approche holistique de la gestion de l’anxiété et à la promotion du bien-être général.
