BePresent

Nous recommandons cette application aux clients de notre clinique qui souhaitent réduire leur temps d’écran. Le temps d’écran excessif est un problème quotidien qui touche la plupart des gens. Afin de nous trouver dans un état de relaxation et de favoriser le rétablissement et la guérison des maladies mentales, il est important de contrôler la quantité de stimulation et d’information que notre cerveau reçoit. Les recherches montrent que c’est principalement le contenu consulté sur les téléphones, plutôt que la stimulation lumineuse, qui cause la majorité des problèmes de sommeil et d’anxiété. L’application BePresent est une application simple à utiliser qui aide à réduire la dépendance au téléphone en bloquant les applications distrayantes et en fixant des limites de temps. Tout cela se déroule dans une structure ludique, basée sur des récompenses et un renforcement positif. Il existe également une option supplémentaire pour les partenaires de responsabilisation.